Weerbaar en weerbaarheid » Cursus weerbaarheid

Cursus weerbaarheid

Cursus weerbaarheid voor kinderen, jongeren en vrouwen

 


Sinds 1994 organiseren wij cursussen weerbaarheid op locatie. Er zijn cursussen voor kinderen van 9 t/m 12 jaar, jongeren en vrouwen. De cursussen zullen, bij voldoende belangstelling, starten in september 2020 in Maarheeze, Budel en Weert.  Exacte data en locatie volgen nog. 

 

Wat houdt een cursus  weerbaarheid in?
De trainingen zijn 6 wekelijkse lessen van 1 uur. De oefeningen/trainingen zijn niet moeilijk, maar helpen je wel om sterker in je schoenen te staan. Tijdens een cursus weerbaarheid staat het vergroten van zelfvertrouwen centraal. Het zelfvertrouwen vergroten doen we op drie verschillende vlakken.
1. Fysieke training - verdedigingstechnieken, bevrijdingstechnieken en werken meet stootkussentjes
2. Mentale training - grenzenoefeningen, confronteren, leider van de groep
3. Verbale training - stemgebruik, kiai

meer over mentaal, verbaal en fysiek

 

Inschrijven cursus weerbaarheid in Maarheeze

Inschrijven cursus weerbaarheid in Weert

Locatie: Kinderpraktijk Weert 

Cursus weerbaarheid voor kinderen

Cursus weerbaarheid

Een cursus weerbaarheid heet ook wel een assertiviteitstraining. Assertief zijn betekent opkomen voor jezelf, je eigen grenzen aangeven en bewaken. Tijdens een weerbaarheidscursus staat het vergroten van zelfvertrouwen centraal. Andere benamingen voor een cursus weerbaarheid zijn weerbaarheidstraining, sociale vaardigheidstraining, cursus zelfvertrouwen of assertiviteitstraining. Hoe sta je steviger in je schoenen, wat doe je als iemand vervelend doet en hoe geef je overtuigend je grens aan?

Doel van een cursus weerbaarheid

Het doel van de weerbaarheidstraining is om beter te leren opkomen voor jezelf in de situaties van alledag. In de weerbaarheidstraining doen we oefeningen die je sterker maken. Meer zelfvertrouwen krijgen staat centraal. Tijdens een training sociale vaardigheden of weerbaarheid krijgt je meer zelfvertrouwen. Tijdens de cursus oefen je nieuwe vaardigheden.

Tijdens een cursus weerbaarheid leer je:

- Wat grenzen zijn en hoe je die kunt aangeven
- Bewust worden van lichaamshouding van zichzelf en anderen,
- De ander aankijken en duidelijk praten
- Te voorkomen dat u iets doet wat u niet wilt
- Onveilige situaties te leren herkennen en leren hoe te handelen
- Voor jezelf leren opkomen
- Stevig en sterk staan
- Concentreren en confronteren
- Ontwikkelen van meer zelfvertrouwen