Pesten 

Pesten gebeurt te veel.
In de situaties waarin gepest wordt is de één is altijd sterker dan de ander. De één heeft veel meer kracht, een grotere mond of meer invloed op de ander. De één is altijd de winnaar, de andere altijd de verliezer. De verliezer kan zich op den duur niet goed meer verdedigen tegen al dat geweld van de pestkop. 

Pesten en Weerbaarheid.
Weerbaarheid kan op drie manieren zorgen dat pesten niet meer of minder gebeurt. Op mentaal, verbaal en fysiek vlak. Mentale oefeningen zijn bijvoorbeeld grenzenoefening en houding. Je stem durven gebruiken en "stop" of "nee" zeggen zijn verbale oefenvormen. En als derde de fysieke oefenvormen.

Pesten en fysieke weerbaarheid.
Als je je fysiek niet zo sterk voelt, hoe wil je dan sterk overkomen op iemand die pest? Fysieke oefenvormen zijn b.v. stoten en trappen op een stootkussen en stoeivormen. Door fysieke training wordt ook je houding sterker en zelfverzekerder. Het oefenen van stoten en trappen tegen stootkussens wil niet zeggen dat je het in het echt ook zou moeten gebruiken. Meestal is het dan juist niet nodig, omdat je zelfverzekerd over komt en er voor een pestkop sterk uitziet. De pestkop bedenkt zich wel twee keer voordat hij vervelend tegen jou gaat doen.

Posters tegen pesten.
Het is een serie van vier posters: "Stop de pestkop", "Als iemand je pest", "Pestvrij gebied" en "Pestprotocol" Deze laatste poster is tevens een lesidee voor op school. meer info

Hulp bij pesten.
Iedereen kan hulp bieden bij pesten. Soms weet je misschien niet zo goed hoe je kunt helpen, maar luisteren naar het verhaal van de ander is niet moeilijk en betekent voor de ander heel veel. Hulp kan ook door ouders, juf of meester, opa of oma, hulpverlener aan een kind gegeven worden aan de hand van het ouder-kind programma. Onderschat niet de invloed die jij kunt hebben door erover te gaan praten. Aan meester of juf vertellen dat er gepest wordt is niet klikken, daarvoor is het veel te erg. Ook ouders, buurvrouw of buurman, opa of oma hebben misschien goede ideeën. Zij hebben misschien ook wel eens met pesten te maken gehad.

E-book: Stop pesten! Stop de pestkop