ProductenDownloadsTrainingsaanbodThemaGratisContactLinksLogin
 



Beertje Anders

Sofie, ik haat school.
        Sofie
lees haar verhaal
 

     Pesten

                    Demo Bibliotheek
lesidee - fysiek weerbaar

Oefenvormen voor de gymles. 

Basistechnieken
Goede vuist maken
Verdedigingshouding
Stoten
Trappen 
Hamerslag 


Bevrijdingstechnieken
Eén pols - laag 
Eén pols - laag 2
Eén pols - hoog
Eén pols - van opzij
Twee polsen - laag
Twee polsen - achter
Twee polsen - hoog

Stoeivormen
Eilandjes roof

Grondverdediging 

Conditie training

 Target training
Stootkussen maken 
Stoten
Trappen
Hamerslag
Conditie oefening


Bevrijdingstechnieken
Middel voor - armen los
Middel achter - armen los
Middel achter - armen vast
Keel - zijkant
Keel - achteren
Keel - achteren 2
Arm om je schouder

Kleding

Schreeuwen

Nieuwe stootkussens
"Stop Pesten"


 

Bevrijdingstechnieken
Door elkaar oefenen 1

 Terug naar de Demo Bibliotheek.